産後ダイエットについて、$year$年$month$月$day$日の最新情報です。
産後ダイエットとは、女優の竹内結子さんも産後に実践したという、Micaco（ミカコ）さん監修の「インスパイリング・エクササイズ」によるダイエットです。
「インスパイラル・ダイエット」ではなく「インスパリング・エクササイズ」または「インスパイリングダイエット」というのが正しい呼び方ですが、覚えにくいため、「産後ダイエット」の方がとおりがよく、また「インスパイラルダイエット」だと思っている人も多いようです。
産後ダイエットで行うインスパイリング・エクササイズは、骨格・骨盤を矯正し、腸腰筋・大腰筋肉などのインナーマッスルを鍛えることで、女性らしい引き締まった体になる、というもの。
インスパイリング・エクササイズの基本のエクササイズはわずか１０分！竹内結子さんのように忙しい女性でもＯＫの手軽さです。
インスパイリング・エクササイズの方法は、紐を足の裏にかけ、その両端を手で持って足を上げたり、左右に動かしたりして、骨盤が緩んだら正しい位置に矯正して終了。誰でも覚えられる簡単な動きです。
インスパイリング・エクササイズでは骨盤矯正と同時に、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝をアップし、脂肪を燃焼して痩せやすい体になるのです。
あなたのダイエットに「竹内結子の産後ダイエット」の情報をお役立てください。
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いろいろなダイエットについての情報です。
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